一天之內(nèi),不同的時(shí)候,喝不同的茶,可以起到更好的養(yǎng)生效果。
早上一杯綠茶,提神醒腦,充滿一天能量。
早上喝綠茶,能讓人振奮精神去工作。
綠茶抗氧化,也是電腦面前工作者的最佳飲品,可以減少輻射對(duì)人的危害,還可以防曬哦。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此,綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久,茶多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。
下午幾泡烏龍,不犯困
午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好,能緩解中午時(shí)分的肝火旺盛。午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護(hù)血管。而烏龍茶,更適合投茶量大,出湯快的泡法。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老。烏龍茶入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,烏龍茶中國茶多酚同樣含量極高,抗氧化、消炎效果好。
飯后喝普洱,化肉解膩。
熟普特別適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝,有降血脂、助消化的功效。人在吃了三餐之后,身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純,不會(huì)影響睡眠。
晚上喝紅茶,幫助睡眠
紅茶最適合晚上喝,部分朋友擔(dān)心晚上飲茶會(huì)影響睡眠,其實(shí)發(fā)酵過紅茶,黑茶里面含有的咖啡因量很少,從中醫(yī)的角度講,胃的機(jī)能對(duì)于睡眠影響很大,紅茶具有養(yǎng)胃和營的作用,不會(huì)刺激腸胃,從而影響睡眠。適合于睡眠比較淺的人群。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,發(fā)酵茶的咖啡因含量低,對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人尤其要多喝,它溫中驅(qū)寒,對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發(fā)揮保健功能。
當(dāng)然除了喝紅茶,也可以喝白茶,白茶茶性平和,也不會(huì)影響睡眠。
切忌空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,過量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
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